La Calistenia_Julio

                                                        TRUCOS DE CALISTENIA Trucos o habilidades de EMPUJE calistenia por dificultad Full planche  – hombros, serratos, pectorales, bíceps y core. Tiger bend (limpio)  – hombros, serratos, tríceps. Straddle planche  – hombros, serratos, pectorales, bíceps y core. Handstand push up   (limpia)  – hombros, serratos, y tríceps. Advanced tuck planche  – hombros,  serratos, bíceps y core.  Handstand –  hombros. Tuck planche –  hombros, serratos bíceps y core. Lean planche –  hombros, serratos bíceps y core. Frog stand –  hombros Trucos o habilidades de TIRÓN calistenia por dificultad Dominada en front lever  – dorsales, core y bíceps. Hefesto  – bíceps y hombros. Dominada a una mano  – bíceps y dorsales. Front lever  – dorsales ...

                                                            TIPOS DE CALISTENIA Se crearon distintas modalidades en función de las preferencias de los deportistas: Competición de lastre  : Siguen esta corriente quienes buscan trabajar la fuerza y levantar más peso. Competición de resistencia  : que consiste en realizar el máximo número de repeticiones de los distintos ejercicios Modalidad de tensión  : consiste en mantener  figuras gimnasticas  durante el mayor tiempo posible (plancha, bandera, front lever -palancas frontales o traseras). Mantener una posición estática el máximo tiempo posible. Freestyle  : Se realizan  figuras más acrobáticas  : giros, vueltas y transiciones que luego se encadenan para darle coherencia. Workoutstyle  : Consiste en bailar en la barra haciendo coreografías al so...

LA CALISTENIA   La calistenia es un proceso de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo. Etimológicamente la palabra proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza, resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad a través de un entrenamiento con el propio peso corporal. Además de ser una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo está ganando mucha popularidad en el mundo de la actividad física (fitness), ahora se está considerando como deporte.[cita requerida]Mucha gente se unió a este tipo de ejercicios ya que no exige mucho tiempo y es muy económico, pues solo requiere del propio cuerpo para practicarlo, sin embargo es considerada el deporte de los Dioses, por la belleza y calidad de los ejercicios. También se puede considerar la disciplina de la Gimnasia Olímpica como el deporte que sentó ...