BENEFICIOS
BENEFICIOS DE LA CALISTENIA Aumento de la Resistencia muscular. Aumento de Fuerza muscular un aspecto algo limitado, recordando que la resistencia es el peso corporal. Hipertrofia Muscular, que también será limitada por lo explicado anteriormente. Aumento de la Potencia Muscular o el aspecto explosivo de la fuerza. Mejoras en la Flexibilidad. Mejora de la Postura Corporal y control del centro de gravedad Son multi-articulares. ¿Existe un riesgo de lesión practicando calistenia? En todo deporte, actividad física existe un riesgo de una lesión, principalmente por esfuerzos excesivos, debes tomar en cuenta: Realizar siempre calentamiento o entrada en calor previo al entrenamiento. Nunca entrenar con fatiga muscular. En un principio no realizar los ejercicios a gran velocidad. No forzar las posiciones o rangos articulares. Estiramientos musculares no mayores a 8 Segundos de duración. Proteger l...